Крайне важным этапом любого вида спорта является разминка или подготовка организма к физической нагрузке. Чаще всего разминка представляет собой комплекс различных упражнений, направленный на все группы мышц. В профессиональном спорте разминку часто называют разогревом перед тренировкой. Почему разминка так необходима и какое влияние она оказывает на организм? 1. помогает избежать травм и растяжений во время занятий спортом мышцы и связки разогреваются, и становятся более эластичными и прочными. 2. повышается температура тела, в результате чего улучшается кровообращение и создается оптимальный сердечный ритм 3. увеличивается выносливость и работоспособность организма резкий переход к спортивным тренировкам без разминки может спровоцировать нарушение ритма сердечной деятельности, головокружение, одышку. 4. усиливается работа дыхательных органов, в результате организм лучше оснащается кислородом