Крайне важным этапом любого вида спорта является разминка или подготовка организма к физической нагрузке. Чаще всего разминка представляет собой комплекс различных упражнений, направленный на все группы мышц. В профессиональном спорте разминку часто называют разогревом перед тренировкой. Почему разминка так необходима и какое влияние она оказывает на организм? 1. помогает избежать травм и растяжений во время занятий спортом мышцы и связки разогреваются, и становятся более эластичными и прочными. 2. повышается температура тела, в результате чего улучшается кровообращение и создается оптимальный сердечный ритм 3. увеличивается выносливость и работоспособность организма ре
... Читать дальше »
Как ни странно, физическая подготовка профессиональному шахматисту также необходима. Проводить ежедневные многочасовые тренировки, сидя за доской, человек физически слабый просто неспособен.
Пришла весна…Это не только время пробуждения природы, но и пора наведения чистоты и порядка. В нашей школе стало хорошей традицией проводить весенние субботники. Поэтому апрель – это традиционный период наведения чистоты. Спортивная школа – это наш общий дом, ко
... Читать дальше »
Основным средством профилактики плоскостопия у детей раннего и дошкольного возраста является гимнастика стоп, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голеней. Она так же благотворно влияет и на общее укрепление организма ребенка. Гимнастика для стоп обеспечивает увеличение общей и силовой выносливости мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность, формирует навык правильной осанки. Физические упражнения, входящие в комплекс гимнастики оказывают хорошее вспомогательное воздействие, улучшают кровоснабжение и тонизируют мышцы, подтягивающие своды стоп. Предлагаемые упражнения можно использовать в различных формах физ
... Читать дальше »
Апрель - традиционное время наведения чистоты и порядка, а субботники - добрая традиция, объединяющая поколения. Одним из таких приоритетов является весеннее преображение дворов. В весну район должен войти чистым и уютным. От нас в этом деле зависит очень многое. Помните, как в прежние времена мы все собирались на субботник на предприятиях. Это в первую очередь нужно нам самим.
Бокс - относительно безопасный вид спорта, хотя многие имеют противоположное мнение. Скорее всего, это люди, которые знакомы с боксом только как зрители. Благодаря правилам маркиза Куинсберри, борьба имеет свои существенные ограничения, определенные, даже жесткие, правила. Игрокам не разрешается бить противника по голове, колену, локтю или ниже пояса. Техника боя заключается в специальном комплексе приемов, которые боксер использует для успешного ведения борьбы. Эти приемы делятся на два вида: для нападения, для обороны. Движения по рингу быстрые и легкие, что облегчает атаку и защиту. Во время боя спортсмен сфокусирован на освоении диапазоне атаки, обороне и контратака
... Читать дальше »
Площадка. Сетка. Мяч. Свисток.- Всё начинается сначала… Разбег. Атака. Блок. Отскок. Игре положено начало… А на табло сухая рябь – Мелькают цифры чехардою… Свистят трибуны и галдят, Следя предвзято за игрою… Подача. Розыгрыш. Удар. Всё точно, чётко, как по нотам… Должно быть, это Божий дар, Талант, что огранён был потом… А с виду будто всё легко: Мяч в руки словно сам ложится – Вот снова выиграно очко – Так и должно было случиться…
