Основным средством профилактики плоскостопия у детей раннего и дошкольного возраста является гимнастика стоп, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голеней. Она так же благотворно влияет и на общее укрепление организма ребенка. Гимнастика для стоп обеспечивает увеличение общей и силовой выносливости мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность, формирует навык правильной осанки. Физические упражнения, входящие в комплекс гимнастики оказывают хорошее вспомогательное воздействие, улучшают кровоснабжение и тонизируют мышцы, подтягивающие своды стоп. Предлагаемые упражнения можно использовать в различных формах физ
... Читать дальше »
Апрель - традиционное время наведения чистоты и порядка, а субботники - добрая традиция, объединяющая поколения. Одним из таких приоритетов является весеннее преображение дворов. В весну район должен войти чистым и уютным. От нас в этом деле зависит очень многое. Помните, как в прежние времена мы все собирались на субботник на предприятиях. Это в первую очередь нужно нам самим.
Бокс - относительно безопасный вид спорта, хотя многие имеют противоположное мнение. Скорее всего, это люди, которые знакомы с боксом только как зрители. Благодаря правилам маркиза Куинсберри, борьба имеет свои существенные ограничения, определенные, даже жесткие, правила. Игрокам не разрешается бить противника по голове, колену, локтю или ниже пояса. Техника боя заключается в специальном комплексе приемов, которые боксер использует для успешного ведения борьбы. Эти приемы делятся на два вида: для нападения, для обороны. Движения по рингу быстрые и легкие, что облегчает атаку и защиту. Во время боя спортсмен сфокусирован на освоении диапазоне атаки, обороне и контратака
... Читать дальше »
Площадка. Сетка. Мяч. Свисток.- Всё начинается сначала… Разбег. Атака. Блок. Отскок. Игре положено начало… А на табло сухая рябь – Мелькают цифры чехардою… Свистят трибуны и галдят, Следя предвзято за игрою… Подача. Розыгрыш. Удар. Всё точно, чётко, как по нотам… Должно быть, это Божий дар, Талант, что огранён был потом… А с виду будто всё легко: Мяч в руки словно сам ложится – Вот снова выиграно очко – Так и должно было случиться…
Аэробика - прекрасный способ быть в хорошей спортивной форме, иметь подтянутое стройное тело и излучать уверенность в себе! Это ключ к активности и хорошему настроению вне зависимости от пола и возраста.Слово "аэробика" означает "с кислородом". Это упражнения, достаточно энергичные и бодрые, длятся достаточно долго и выполняются регулярно, чтобы поддерживать сердце и легкие в состоянии здоровья. Как правило, выполняется в группах с инструктором и фоновой музыкой. В данной статье рассматривается понятие "аэробика" (что такое, разновидности, какова польза от занятий) и даются краткие исторические сведения. Интерес к аэробике растет молниеносными темпами с первых дней ее зарождения. Аудитория, заин
... Читать дальше »
Общепризнано, что одним из лучших способов продления жизни являются занятия восточными единоборствами. Если раньше эти занятия просто увеличивали шансы в борьбе за выживание, то сегодня регулярная практика карате стала действенным способом укрепления физического и психического здоровья. Карате помогает развить четыре основных качества, присущих здоровому человеку: • гибкость, • крепость мышц, • сбалансированное дыхание, • четкая координация движений. Для этой цели применяются уникальные упражнения, комплексы и методики. В основу всей системы физического развития карате положен известный принцип контраста, борьбы и единства двух противоположных начал,
... Читать дальше »
Спорт - это весело, потому что в мире есть столько разных видов спорта. Можно с друзьями погонять в футбол, или поиграть волейбол, чем же это не весело? Или например, можно поплавать с дельфинами. Каждый выбирает, то, что ему больше по душе. Каждый вид спорта что-то развивает. Поэтому важно определится с тем, какой именно вид спорта подходит для вас лучше всего и благодаря какому вида спорта вы сможете привести себя в порядок.
Уже стало доброй традицией с наступлением теплых дней браться за лопаты и грабли, чтобы навести порядок на территории ФОКа «Олимпиец».
Всем нам хочется жить в чистоте и порядке, однако за этим всем необходимо следить. И как здесь не вспомнить слова Антуана Сент-Экзюпери из «Маленького принца»: «Встал поутру, умылся, привел себя в порядок - и сразу же приведи в порядок свою планету...»
